- Berdiri dengan posisi badan yang tegak lurus / sejajar , kaki direntangkan kira - kira 20 cm , dada rileks juga seluruh anggota tubuh kita rileks. Telapak tangan kanan di tempelkan di perut , dan punggung telapak tangan kiri di tempatkan di pinggang bagian belakang , gunanya untuk merasakan keluar masuknya udara dan kembang kempisnya diafragma.
- Hirup udara melalui hidung dan alirkan ke bagian rongga dada , perut sehingga memperluas / melebarkan sekitar perut dan pinggang (diafragma) : juga penuhi udara ke bagian paru-paru lalu kunci untuk beberapa detik dengan merelaksasikan otot perut bawah, sekat rongga dada (diafragma) yang membatasi rongga dada dan rongga perut akan turun ke bawah sesuai dengan gembungnya perut
- Keluarkan udara melalui mulut dengan cara menekan otot disekitar perut bawah dada dengan bunyi " BUZZ " ini memungkinkan otot-otot perut akan berkontraksi sedikit ketika memulai mengeluarkan udara dari mulut dengan bunyi suara BUZZ dengan nada panjang
- Atur bagian diafragma seiring out / keluar udara sehingga rongga perut mengempis dan udara di paru -paru dan sekitar diafragma berkurang.
Latihan pernafasan ini harus dilakukan secara terus menerus dan diulang - ulang , hingga kita benar - benar merasakan keluar masuknya udara dengan stabil dan rileks. Itulah beberapa langkah untuk berlatih pernafasan diafragma dalam bernyanyi semoga bermanfaat sobat - sobat semua.
Sumber : http://montanaresha8.blogspot.com/2013/03/cara-berlatih-pernafasan-diafragma.html
0 komentar:
Posting Komentar